Was tun, wenn Sie beim Autofahren Panik oder Angst verspüren?

Viele Menschen entwickeln eine übermäßige Angst davor, sich ans Steuer eines Autos zu setzen. Dies kann auf eine Verletzung oder Panik zurückzuführen sein, die durch andere Umstände verursacht wurde, die möglicherweise nicht einmal etwas mit dem Auto zu tun haben.

Es ist nicht ungewöhnlich, beim Autofahren gestresst zu sein, insbesondere bei starkem Verkehr. Aber Für manche Menschen ist die Angst vor dem Autofahren eine Komplikation.. Einige entwickeln möglicherweise eine Phobie aufgrund von posttraumatischem Stress im Zusammenhang mit einem Unfall oder dem Erleben eines schweren Vorfalls.

Auch eine Autopanne kann eine erschütternde Erfahrung sein. Das Üben der Fahrzeugsicherheit kann hilfreich sein. Bei manchen kann die Panik jedoch mit etwas zusammenhängen, das nichts mit dem Autofahren zu tun hat.

Symptome einer Motophobie

Wenn Sie erleben Wenn Sie extreme Angst ohne logischen Grund haben, leiden Sie möglicherweise unter einer Panikattacke. Es unterscheidet sich von ein Angstanfall, der auftritt, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen. Alle diese Bedingungen sind während der Fahrt schwer zu bewältigen, da Ihre Aufmerksamkeit auf die Straße gerichtet sein muss.

Eine echte Panikattacke, wie der Name schon sagt. Das versetzt Sie in einen Zustand der Panik. Zu den Symptomen zählen nach Angaben der Klinik die folgenden:

– Schneller Herzschlag und Herzklopfen.

– Schwindel und/oder Kribbeln.

- Atembeschwerden und manchmal ein Gefühl der Erstickung.

– Plötzliches Schwitzen und/oder Schüttelfrost.

– Schmerzen in der Brust, im Kopf oder im Bauch.

- Extreme Angst.

- Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

Sie können Panikattacken von Ihrer Familie erben. Sie können auch aufgrund von posttraumatischem Stress auftreten, der nichts mit dem Autofahren zu tun hat. Auch große Veränderungen im Leben und Stress können Anfälle auslösen. Panik.

Was tun, wenn Sie beim Autofahren Panik oder Angst verspüren?

Wenn Sie Angst vor dem Autofahren haben oder sich generell am Steuer wohl fühlen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich zu beruhigen, wenn Sie unter extremer Fahrangst leiden. Wenn jemand bei Ihnen ist, sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen. Wenn möglich, von der Straße abfahren. Wenn Sie sich an einem sicheren Ort befinden, steigen Sie aus dem Auto und gehen Sie zu Fuß. Und wenn Sie nicht aufhören können, versuchen Sie einen oder mehrere der folgenden Schritte:

- Schalten Sie die Klimaanlage ein, sodass sie Ihnen ins Gesicht bläst, oder öffnen Sie die Fenster.

– Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik oder Ihren Lieblingspodcast.

– Trinken Sie ein kaltes Erfrischungsgetränk.

– Lutschen Sie vorsichtig am süß-sauren Lutscher.

– Atmen Sie lange und tief ein.

Manche Menschen haben das Glück, in ihrem Leben nur eine einzige Panikattacke zu erleben. Für andere könnten die Angriffe weitergehen. Wenn Sie dies beim Autofahren erlebt haben, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass es erneut passiert.. Nehmen Sie immer Wasser und eine kalte Flasche Ihres Lieblingsgetränks mit. Bewahren Sie auch einen Vorrat Ihrer Lieblingssüßigkeiten im Auto auf.

Diagnose und Behandlung von Angst vor dem Autofahren

Phobien sind keine Seltenheit. Ungefähr 12 % der Amerikaner haben große Angst vor etwas, sei es vor Aufzügen, Spinnen oder vor dem Autofahren. Wenn Sie Angst vor dem Autofahren haben, kann es hilfreich sein, ein Fahrzeug zu benutzen, von dem bekannt ist, dass es über eine gute Sicherheitsbilanz verfügt. Sie sollten aber auch einen Psychologen aufsuchen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für Phobien und Panikattacken. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.

Manchmal ist es besser, Angst zu bekämpfen. Angehalten, um sich auszuruhen Wenn Sie weitermachen können, wird Ihnen das helfen zu wissen, dass Sie die Angst überwinden können.

Zu lernen, was Sie am besten können, wird Ihnen in Zukunft helfen, egal, ob Sie unter Fahrangst oder Panikattacken leiden. Auch Medikamente können helfen, indem sie das Risiko einer ausgewachsenen Panikattacke verringern.

Die meisten von uns nutzen ihre Autos täglich oder fast täglich. Wir pendeln zur Arbeit und zurück, bringen die Kinder zur Schule, gehen auf den Markt und erledigen andere Besorgungen. Für Menschen, die Angst vor dem Fahren haben oder unter Panikattacken leiden, ist die Suche nach der besten Behandlung der Schlüssel zur Bewältigung dieser und anderer Bedürfnisse beim Fahren.

Wenn Sie lernen, mit Ihren Ängsten umzugehen, kann das sogar dazu beitragen, dass Sie Freude am Autofahren haben. Vielleicht sind Sie sogar bereit für den nächsten.

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