Zeitumstellung. Der Fahrer muss es wissen

Der letzte Sonntag im März ist die Zeitumstellung von Winter auf Sommer. Das bedeutet, dass Sie eine Stunde Schlaf verlieren, und auch wenn das nicht viel zu sein scheint, kann sich Schlafentzug negativ auf Ihre Fahrsicherheit auswirken. Wie kann man das verhindern?

Nach der Sommerzeit wird es viel später Nacht. Allerdings müssen wir in der Nacht vom 30. auf den 31. März zunächst die Uhren um eine Stunde vorstellen, was bedeutet, dass wir weniger schlafen werden. Schlafmangel kann negative Folgen haben: Groß angelegte Studien haben gezeigt, dass Müdigkeit* bei 9,5 % der Verkehrsunfälle ein Faktor ist.

Es besteht die Gefahr, dass ein übermüdeter Fahrer am Steuer einschläft. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, verlangsamt Ermüdung die Reaktion des Fahrers und verringert die Konzentration und beeinträchtigt auch die Stimmung des Fahrers, der leicht irritiert ist und aggressiver fahren kann, sagt Zbigniew Veseli, Direktor der Fahrsicherheitsschule von Renault. .

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Wie können damit verbundene Risiken minimiert werden?

1. Beginnen Sie eine Woche früher

Etwa eine Woche vor der Zeitumstellung empfiehlt es sich, jeden Abend 10-15 Minuten früher zu Bett zu gehen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns schnell an die neue Schlafenszeit zu gewöhnen.

2. Die verpasste Stunde nachholen

Wenn möglich, gehen Sie am Samstag vor der Zeitumstellung am besten eine Stunde früher zu Bett oder stehen Sie vielleicht zur „normalen“ Zeit vor der Zeitumstellung auf. All dies dient dazu, dass unser Schlaf die gleichen Stunden wie immer dauert.

3. Vermeiden Sie das Fahren zu gefährlichen Zeiten

Jeder Mensch hat seinen eigenen Tagesrhythmus, der das Schläfrigkeitsgefühl bestimmt. Am wahrscheinlichsten ist es, dass die meisten Menschen nachts am Steuer einschlafen, zwischen Mitternacht und sechs Uhr morgens, oft auch tagsüber zwischen 13 und 17 Uhr. An Sonntagen und Tagen nach der Zeitumstellung ist es am besten, das Autofahren zu vermeiden während dieser Stunden. .

 4. Kaffee oder Schlaf können helfen

Es gibt keinen Ersatz für eine Nachtruhe, aber wenn Sie sich schläfrig fühlen, kann es für einige Fahrer hilfreich sein, Kaffee zu trinken oder ein kurzes Nickerchen zu machen, beispielsweise an einem Sonntagnachmittag.

5. Achten Sie auf Anzeichen von Müdigkeit

Woher wissen Sie, wann wir anhalten und eine Pause machen sollten? Wir sollten uns über Schwierigkeiten beim Öffnen der Augen und Fokussieren, ungeordnete Gedanken, häufiges Gähnen und Augenreiben, Irritationen, das Übersehen eines Verkehrsschilds oder das Verlassen einer Schnellstraße oder Autobahn Sorgen machen, sagen die Ausbilder der Renault Defensive Driving School.

* Prävalenz schläfriger Verkehrsunfälle: Schätzungen aus einer groß angelegten Studie zum natürlichen Fahren, AAA Foundation for Highway Safety.

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