Wie vermeide ich Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft? 5 Möglichkeiten, Ihre Haut während der Schwangerschaft zu pflegen

Obwohl Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft ein völlig natürliches Phänomen sind, können Sie die Intensität ihres Auftretens mit ein wenig Aufwand und Engagement erheblich reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft einfach und wirklich effektiv vermeidest. Schauen Sie sich unsere 5 bewährten Methoden an!

1. Befeuchten und verhindern Sie Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft 

Der wichtigste Weg, um Dehnungsstreifen zu vermeiden, besteht darin, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. P.Wasser zu trinken ist eine dieser gesunden Gewohnheiten, bei der eine große Anzahl von Menschen Probleme hat, sie umzusetzen und auf dem richtigen Niveau zu halten. Wasser in der Schwangerschaft wird für den Körper noch wichtiger als zuvor, da der Flüssigkeitsbedarf steigt. Dies liegt erstens daran, dass jetzt nicht nur Sie, sondern auch Ihr Baby trinken, und zweitens an einer Gewichtszunahme Ihrer inneren Organe. Laut dem Institut für Mutter und Kind sollte eine Schwangere etwa 2,3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, wobei 80 % dieses Wertes Wasser sein sollten (also 1,8 Liter). Der restliche halbe Liter kann in Form von Kräutertees sein.

Und welche Bedeutung hat die Körperhydrierung bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft? Durch das Trinken spenden Sie unter anderem der Haut Feuchtigkeit, was sich in ihrer Jugend und gesteigerten Elastizität ausdrückt. Dadurch wird es elastisch, weich im Griff und ohne Dehnungsstreifen. Darüber hinaus hilft Ihnen Wasser nicht nur, diese spezifischen Risse zu vermeiden, sondern es verringert auch die Sichtbarkeit derjenigen, die Sie bereits an Ihrem Körper sehen.

2. Angenehme Massagen und Befeuchtung der Haut im Kampf um den Körper ohne Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft 

Wasser ist für die Befeuchtung der Haut von innen und von außen zuständig: ein geeigneter Balsam für Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft. Warum dieses Produkt? Spezialkosmetik gegen Dehnungsstreifen ist reich an Inhaltsstoffen, die der Haut zusätzlich Feuchtigkeit spenden, wie zum Beispiel ein Polysaccharid namens Fucogel oder Schneckenschleim. Balsame für Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft beseitigen zusätzlich Verfärbungen und versorgen den Körper mit Kollagen und Elastin, also Inhaltsstoffen, die für die Elastizität der Haut verantwortlich sind und die Sichtbarkeit von Narben verringern, indem sie Hohlräume füllen.

Denken Sie daran, dass die Art der Anwendung ebenso für die Wirksamkeit eines Kosmetikprodukts verantwortlich ist wie seine Zusammensetzung. Bei der Bekämpfung von Dehnungsstreifen reicht es nicht aus, nur einen Balsam auf eine bestimmte Körperstelle aufzutragen, es lohnt sich auch, eine spezielle Massage durchzuführen. Dies erleichtert nicht nur die Aufnahme des Arzneimittels, sondern verbessert auch seine Blutversorgung, was die Regeneration der Haut beschleunigt und gleichzeitig den ödematösen oder entzündeten Körper lockert.

3. Vitamine A, C und E gegen Schwangerschaftsstreifen

Vitamin A, C und E sind fast ein heiliges Trio in Bezug auf die Pflege einer schönen, gesunden Haut, einschließlich ihrer hervorragenden Beschaffenheit: Festigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit und Ausstrahlung. In angemessener Dosis eingenommen regen sie die Kollagenproduktion an und beschleunigen die Hautregeneration, was bedeutet, dass sie nicht nur die Frage beantworten, wie das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen verhindert werden kann, sondern auch: wie die Sichtbarkeit bestehender reduziert werden kann.

Um die oben genannten Vitamine effektiv zu sich zu nehmen, denken Sie nicht nur an Nahrungsergänzungsmittel, sondern vor allem an eine ausgewogene Ernährung. Die richtige Ernährung ist für Sie und Ihr Baby gleichermaßen wichtig. Welche spezifischen Lebensmittel helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Dehnungsstreifen? Dazu gehören rote Paprika, Petersilie, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, alle Arten von Silage, Nüsse, Heidelbeeren und Süßkartoffeln. Neben den Vitaminen A, C und E ist auch Eiweiß wichtig, denn auch die Haut besteht aus Aminosäuren. Sie können es aus Eiern, magerem Fleisch, Fisch, Schoten und Meeresfrüchten bekommen.

4. Wie kann man Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft vorbeugen? Übung!

Eine weitere effektive Möglichkeit, Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist regelmäßige Bewegung. Körperliche Aktivität pflegt nicht nur das Allgemeinbefinden Ihres Körpers, sondern verbessert auch die Durchblutung der Haut. Und das beschleunigt, wie bereits erwähnt, seine Regeneration. Dehnübungen sind einfach und nicht sehr anspruchsvoll, sodass Sie nicht viel Zeit und Mühe darauf verwenden werden. Zum Dehnungstraining gehört beispielsweise ein einfacher Spaziergang, der die Durchblutung der Beine aufrechterhält. Damen wiederum, die Dehnungsstreifen an Bauch und Po vermeiden (oder loswerden) möchten, können sich für Kniebeugen entscheiden, die sich zusätzlich zum Training der Beckenbodenmuskulatur empfehlen. Natürlich muss jede Maßnahme mit dem Arzt abgestimmt werden.

5. Wie vermeide ich Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft? Sofort antworten!

Das Auftreten von Dehnungsstreifen bedeutet nicht, dass vertikale Narben auf Ihrer Haut zurückbleiben. Daher ist das Element, ihr Auftreten zu verhindern, auch die Reaktion auf diejenigen, die Sie gerade entdeckt haben. Frische Dehnungsstreifen lassen sich viel einfacher entfernen, befolgen Sie daher unbedingt alle oben genannten Tipps, sobald Sie bemerken, dass die Haut zu „reißen“ beginnt. Am effektivsten sind in diesem Stadium die oben genannten Kosmetika für Dehnungsstreifen, insbesondere mit aufhellender Wirkung, aber vergessen Sie nicht die Feuchtigkeitsversorgung, die richtige Ernährung, Massagen und Übungen.

Wie Sie sehen, erfordert die Vorbeugung von Dehnungsstreifen keine große Anstrengung - tatsächlich ist ihre Vorbeugung mit der Einführung grundlegender gesunder Gewohnheiten verbunden, die unabhängig vom Zustand der Haut für Ihren Körper wichtig sind.

: