Wie bleibe ich beim Autofahren wach?

Fahren Sie nach einer harten Nacht oder einem noch härteren Tag? Fühlen Sie sich dann abgelenkt, schläfrig oder weniger konzentriert? Mit Müdigkeit, lieber Fahrer, kein Scherz. Was aber, wenn es keinen Ausweg mehr gibt und Sie trotz Schlafmangels gehen müssen oder Müdigkeit im Weg steht? Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dies zu tun!

Was wirst du aus diesem Beitrag lernen?

• Wie kann man Müdigkeit beim Autofahren überwinden?
• Welche Geräte tragen zur Verbesserung der Fahrersicherheit bei?

Kurz gesagt

Bis zu 30 % der Verkehrsunfälle können auf Ermüdung des Fahrers zurückzuführen sein. Und entgegen dem Anschein passieren sie nicht nur nachts. Sie können jederzeit müde werden, besonders auf einer langen Reise. Der beste Schutz ist natürlich ausreichend Schlaf vor der Fahrt. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie eine der einfachen und beliebten Arten des Aufwachens nutzen: Helfen Sie mit, ein Fenster zu öffnen, Musik zu hören oder Kaffee zu trinken. Auch eine Bewegungs- oder gar Schlafpause bringt den gewünschten Effekt. Und wenn Sie sich nicht bis zum Ende trauen, sollten Sie sich vielleicht einen Videorecorder zulegen?

vor allem

Falls Sie können hinter dem lenker wird man nicht müde. Die Nachtschicht, ein spätes Treffen mit Freunden und ein ausgiebiges Abendessen, nach dem Sie sich schwer und schläfrig fühlen, sind definitiv nicht Ihre Verbündeten. Auch wenn dir unterwegs zum Glück nichts Schlimmes passiert, wirst du diese Tour bestimmt nicht in angenehmer Erinnerung behalten. Das Fahren mit leerer Batterie ist ein ständiger Kampf mit sich selbst und zunehmendem Stress.

Müdigkeit kann tödlich sein, besonders auf einer langen und eintönigen Strecke. Wenn Sie noch viele Stunden Fahrt vor sich haben und bereits spüren, dass Ihre Konzentration nachlässt und Ihre Augen schließen, ist es besser mach eine Pause und schlaf einfach. Wenn Sie es eilig haben, Ihr Ziel zu erreichen, und nur wenige Kilometer haben, nutzen Sie eine der unten aufgeführten einfachen Möglichkeiten, um sich hinter das Steuer zu setzen.

Wenn Sie nachts viel Auto fahren, wissen Sie auch, wie sich schwaches Licht auf Ihre Konzentration auswirkt. Vergessen Sie daher bei einer Tour nicht die gute Beleuchtung:

Einfache Möglichkeiten, die Ermüdung des Fahrers zu reduzieren

Kaffee + Nickerchen

Ein wirksames Mittel gegen Schläfrigkeit besteht darin, zur nächsten Tankstelle zu gehen, wo Sie starken Kaffee kaufen können, und dann ein paar bis mehrere Minuten zu schlafen. Machen Sie keinen Fehler - es lohnt sich Kaffee vor dem Schlafengehen zu trinken. Dies gibt dem Koffein Zeit, sich im ganzen Körper zu verteilen, und Sie wechseln sofort zu einer höheren Rate, wenn Sie aufwachen. Natürlich kann ein Energydrink den Kaffee ersetzen, aber wir empfehlen, diese Methode nicht zu oft anzuwenden – Energie ist schlecht für die Gesundheit (vom Magen bis zum Nervensystem).

Temperaturänderung

Wenn Sie in einem warmen Auto fahren, entspannt und entspannt sich Ihr Körper. Sie werden schläfrig und abgelenkt. Eine Temperaturänderung kann Sie für einen Moment aufwecken und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie bei Kälte nicht einschlafen und die Kabine auch im Winter nicht heizen sollten. Entscheidend ist hier die Veränderung der Umgebungsbedingungen, an die der Körper gewöhnt ist. Also kannst du Schalten Sie die Klimaanlage für eine Weile ein oder öffnen Sie ein Fenster. Letzteres verändert nicht nur die Temperatur in der Kabine, sondern hält auch die Luftzirkulation aufrecht. Diese Methode mag für eine lange Zeit nicht funktionieren, aber Sie werden zustimmen, dass ein Windstoß direkt in Ihrem Gesicht Sie stimuliert.

Musik

Auch das Einschalten des Radios weckt Sie kurz auf. Hört man jedoch längere Zeit monotone ruhige Musik, kann es auch wieder schläfrig werden. Daher wäre das Beste in diesem Fall ein Album mit energiegeladenen Songs, die man genug mag, um es zu können singen mit der Sängerin. Der Gesang ist so automatisch, dass Sie ihm nicht viel Aufmerksamkeit schenken müssen, und gleichzeitig ist er energetisiert genug, um Müdigkeit loszuwerden.

Unterhaltung

Eine noch bessere Art aufzuwachen ist, mit einem Passagier zu sprechen. Am liebsten zu einem spannenden, spannenden Thema. Eine Sache, die Sie hier beachten sollten, ist, dass Sie sich weniger auf die Straße konzentrieren, wenn Sie keine geteilte Aufmerksamkeit haben, wenn Sie sich auf das Gespräch konzentrieren. Der Vorteil liegt aber darin der Fahrgast kann Ihre Müdigkeit durch Ihre Teilnahme am Gespräch überwachen.

Roc

Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weiterkommst, halte einen Moment inne. Gehen Sie spazieren – ein Hauch frischer Luft tut gut. Kannst du übrigens Machen Sie ein paar Dehnungen, Beugen oder kreisende Bewegungen mit Ihren Hüften und Armen. Sie werden auch helfen Kniebeugen, Hampelmänner und sogar Hampelmänner. Auf diese Weise versorgen Sie das Gehirn mit Sauerstoff und stimulieren einen trägen Körper. Sie können einfache Übungen machen, wie zum Beispiel das gezielte An- und Entspannen verschiedener Muskelpartien oder das Vor- und Zurückschieben der Brust während der Fahrt.

Ernährung

So wie ein Auto zum Starten Batteriestrom benötigt, muss sich der Fahrer selbst um die Ladequelle kümmern. Also auf eine lange Tour gehen, Zeitplan für Stopps und Mahlzeiten. Obwohl sich der Körper des Fahrers während der Fahrt nicht viel bewegt, arbeitet sein Gehirn ständig und benötigt eine gewisse Dosis an Energie. Für eine Weile reicht ihm der einfache Zucker, der in einem Riegel oder einer Banane enthalten ist. Auf einer langen Reise sollten Sie ihn jedoch mit einer soliden, nahrhaften Mahlzeit versorgen. Einfach ohne Übertreibung – damit er nach dem Essen kein Nickerchen machen will!

DVR

Gibt es Zubehör, um gefährliche Überlastungssituationen zu vermeiden? Jawohl! Philips erstellt DVRs mit der Funktion, Anzeichen von Überlastung zu verfolgen. Sie weisen den Fahrer optisch und akustisch auf die Notwendigkeit hin, sich auszuruhen. Derartige Geräte werden hauptsächlich zur Erfassung von Verkehrsereignissen und ggf. zur Zertifizierung in einem Unfallverfahren eingesetzt.

Nicht nur Ihre Sicherheit hängt von Ihrer Form im Straßenverkehr ab. Wenn Sie während der Fahrt nicht mit einem Ersatz rechnen können, passen Sie zumindest auf sich auf! Bis dahin kümmern wir uns um Ihr Auto: na avtotachki. com finden Sie alles, was Sie zum sicheren und komfortablen Fahren brauchen. Abgesehen von einem ausgeruhten Fahrer. Daran müssen Sie sich selbst erinnern.

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