Was Trucker tun, um am Steuer wach zu bleiben
Sommer ist Urlaubszeit. Und viele entscheiden sich angesichts der Corona-Beschränkungen und Grenzschließungen für einen Roadtrip. Doch neben Komfort und Mobilität lauern auf Urlauber im Auto auch eine Reihe von Gefahren. Und einer davon ist Schlaf. Das AutoVzglyad-Portal hat herausgefunden, wie man es überwinden kann, um keine Probleme zu verursachen.
Bei einem Roadtrip verlassen viele Autofahrer ihr Heimatland am liebsten noch im Dunkeln. Manche versuchen, früh am Morgen loszufahren, um den Staus zu entgehen. Andere fahren nachts los und begründen dies damit, dass ihre Passagiere, insbesondere Kinder, die Straße dadurch leichter ertragen können und es viel angenehmer ist, in der Kühle der Nacht zu fahren. Und wir können beiden teilweise zustimmen.
Allerdings toleriert nicht jeder einen solchen „frühen“ Abgang problemlos. Nach einiger Zeit tun die Monotonie der Straße, der Komfort der Federung des Autos, die Dunkelheit und die Stille in der Kabine ihren Zweck – sie beginnen, beide schläfrig zu machen. Und darin liegt eine große Gefahr, auch für andere Verkehrsteilnehmer. Die REM-Schlafphase verläuft unbemerkt und dauert einige Sekunden. Allerdings schafft es ein mit hoher Geschwindigkeit fahrendes Auto in diesen Sekunden, mehrere hundert Meter zurückzulegen. Und für manche werden diese Messgeräte die letzten im Leben. Aber gibt es eine Möglichkeit, Schläfrigkeit loszuwerden?
Leider gibt es nicht so viele Möglichkeiten, wach zu bleiben, wenn der Körper Schlaf braucht, und alle stammen, wie man sagt, vom Bösen. Ja, Sie können Kaffee trinken. Allerdings hält seine Wirkung nicht lange an. Und nachdem die Koffeindosis abgelaufen ist, möchten Sie noch mehr schlafen. Man trinkt also eine Tasse nach der anderen, um den Spiegel des anregenden Koffeins im Blut hoch zu halten und dadurch dem Körper zu schaden. Oder Sie trinken Energy-Drinks, deren „Gift“ schlimmer ist als Kaffee. Wenn sich Ihr gesunder Menschenverstand durchgesetzt hat und Sie „belebende Getränke“ nicht als Mittel zur Bekämpfung des Schlafes betrachten, Sie aber Auto fahren müssen, können Sie sich von Lkw-Fahrern die beliebte Methode, nachts wach zu bleiben, ausleihen. Eine Tüte Samen und ein oder zwei Stunden Kaureflexe vertreiben den Schlaf.
Allerdings hat die Methode mit Samen auch eine Kehrseite. Wenn Sie mit Ihren Kiefern und einer Hand arbeiten, wird Ihre Aufmerksamkeit vom Lenken abgelenkt. Und wenn plötzlich eine gefährliche Situation entsteht und man statt eines Lenkrads Sonnenblumenkerne in der Hand und ein Glas Spreu zwischen den Knien hat, dann ist das eine Katastrophe. Zunächst werden Sie wertvolle Sekundenbruchteile damit verschwenden, das Lenkrad mit der anderen Hand zu greifen. Öffnen Sie gleichzeitig Ihre Knie zum Bremsen und lassen Sie das Müllglas direkt in den Bereich der Pedaleinheit fallen. Und dann, abhängig von Ihrem Glück. Im Allgemeinen ist dies auch eine mittelmäßige Methode.
Darüber hinaus wird Ihr Körper, selbst wenn Sie mit Ihren Kiefern arbeiten, unter dem Einfluss jahrelanger Gewohnheit, nachts zu schlafen, Ihre Lust am Autofahren bekämpfen. Und selbst wenn der Schlaf verdrängt werden kann, wird Sie der Zustand in Form von gehemmten Reaktionen, abgestumpfter Wachsamkeit und der Unfähigkeit des Gehirns, blitzschnell auf die rasante Entwicklung des Verkehrsgeschehens zu reagieren, bis zu dem Moment begleiten, in dem Sie anhalten und schlafen.
Das Beste, was Sie vor einer Übernachtungsreise für Ihren Körper tun können, ist ausreichend Schlaf. Und selbst wenn Ihr Gesundheitszustand ideal ist und Sie glauben, dass Sie tausend oder sogar zwei Kilometer am Stück fahren können, verlieren Sie nicht den Kopf – Sie sollten sich nicht anstrengen und länger als viereinhalb Stunden fahren. Halten Sie oft an, um sich aufzuwärmen und auszuruhen – in den 15–45 Minuten, die Sie der Erholung widmen, sind das Meer und die Berge nicht weiter von Ihnen entfernt.
Und wenn Sie sich trotzdem schläfrig fühlen, sollten Sie eine Pause einlegen und ein Nickerchen machen. Schon 15-30 Minuten Schlaf können Müdigkeit lindern und dem Körper neue Kraft verleihen. Mehr als einmal von erfahrenen Fahrern getestet.
