Motorrad- und Rückenschmerzen

Ein Motorrad ist toll zum Laufen, aber nach ein paar Stunden fängt der Rücken an zu schmerzen. Jeden Tag langes Autofahren kann Schmerzen verursachen. Um zukünftige Reue zu vermeiden, können Sie dennoch Vorkehrungen treffen, um Leiden zu vermeiden.

Welches Motorrad soll man wählen, damit der Rücken nicht weh tut? Wie vermeidet man Rückenverletzungen auf einem Motorrad? Was ist, wenn mein Rücken nach dem Motorradfahren schmerzt?

Hier ist unser Leitfaden zur Reduzierung von Rückenschmerzen bei Motorrädern.

Rückenschmerzen je nach Motorradtyp

Die Art des Fahrrads hat einen großen Einfluss auf Ihre Haltung. Beispielsweise verändert die Position des Lenkers deine Position auf dem Motorrad und dein Rücken wird anders belastet.

Motorrad Roadster, Trails und GT: Mehr Entspannung

Das Lenkrad ist schön platziert und vorne. Diese Fahrräder sind die entspannendsten für Ihren Rücken. Dies liegt in der Tat an der einfachen Unterstützung der Beine (dank der Beinstützen), die den Rücken nicht übermäßig belasten. Seien Sie vorsichtig mit Roadstern, aber das Fehlen einer Windschutzscheibe oder eines Bildschirms kann Ihren Nacken ermüden.

Kundenspezifisches Fahrrad

Dies ist das am wenigsten empfohlene Fahrrad für den Rücken. Es ist kaum möglich, die Füße abzustützen. Der Rücken ist ständig angespannt. Wenn Sie zu Kreuzschmerzen oder Ischias neigen, empfehle ich diese Art von Motorrad im Allgemeinen nicht. Es lässt sich auch nicht verallgemeinern, wenn Sie gut auf einem Motorrad sitzen, können Sie dieses Leiden vermeiden.

Sportfahrrad

Fahrer von Sporträdern sind oft gezwungen, ihren Rücken zu wölben und damit den unteren Rücken und die Wirbelsäule zu belasten. Die Rückenmuskulatur wird ständig getestet. Im Gegensatz zum Custom-Bike ermöglicht der Druck auf die Beine jedoch, dass die Lendenwirbelsäule von verschiedenen Stößen befreit wird.

Tipps zur Reduzierung von Rückenstress mit einem Motorrad

Haben Sie sich schon für ein Motorrad entschieden? Dies wurde definitiv nicht wegen der Rückenschmerzen gemacht, die es Ihnen verursachen kann. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, starke Rückenschmerzen zu vermeiden. Klingt offensichtlich, aber Ihre Position hat einen großen Einfluss auf Ihren Rücken, unabhängig von Ihrem Fahrradtyp.

Auf einem Stuhl sitzen

Es ist nicht immer offensichtlich, aber ein gerader Rücken ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht gut zu verteilen. Verwenden Sie eine Beinstütze, nicht Ihren Rücken, sie werden verwendet, um Ihren Rücken vor Belastungen zu bewahren!

Pflegen Sie die Federung Ihres Motorrads

Die Federung eines Motorrads in schlechtem Zustand führt zu Ruckeln. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern trägt auch zu Rückenschmerzen bei. Jede Vibration lässt Sie aus dem Sattel steigen und Ihren Rücken aus dem Gleichgewicht bringen.

Bequemer Sattel in gutem Zustand

Der Sattel trägt das Gewicht Ihres Rückens. Ein schlechter oder steifer Sattel verursacht Schmerzen im Rücken und Steißbein. Bitte beachten Sie, dass Sie den Motorradsattel selbst austauschen können.

Verhalten, um sich auf dem Motorrad nicht unnötig den Rücken zu verletzen.

Eine schlechte Haltung führt unweigerlich zu Rückenschmerzen. Zum Glück ist noch Zeit, das Problem zu beheben! Folgendes sollten Sie vermeiden:

Schieben Sie das Motorrad nicht mit den Händen.

Wenn Sie das Motorrad im Stand schieben, sollten Sie Ihre Hüften anspannen, nicht Ihre Arme. Danke für die Bauchmuskeln und zurück. Schieben Sie das Motorrad mit ausgestreckten Armen und ohne den Rücken zu beugen. Wenn dies jetzt unnatürlich ist, üben Sie! Es wird am Ende natürlich sein.

Dehnübungen und regelmäßige Pausen machen

Bevor Sie mit dem Motorrad fahren, können Sie sich ein wenig dehnen. Es dauert nur wenige Minuten und hält Ihren Rücken warm. Wenn Sie regelmäßige Pausen einlegen, können Sie Ihre Beine strecken und strecken (die Sie letztendlich anstelle Ihres Rückens verwenden).

Lendengurte vermeiden.

Einige raten, einen Lendengurt zu tragen. Das ist das Schlimmste! Das schwächt deinen Rücken, weil du keine Muskeln mehr hast. Leider werden dadurch Ihre Rückenschmerzen nur noch schlimmer. Wenn die Schmerzen wiederkehren, machen Sie regelmäßig Rückenkraftübungen. Der letzte Ausweg ist, das Fahrrad für ein paar Wochen nicht mehr zu fahren, ihm Zeit zum Ausruhen zu geben (und Sie können es aufpumpen).

Rückenschmerzen auf einem Motorrad sind nicht unvermeidlich. Jeder Fall ist einzigartig. Bei manchen hat ein Motorradwechsel das Problem der Rückenschmerzen gelöst. Andere konnten ihr Leiden lindern, indem sie ihr Verhalten änderten. Und Sie, was sind Ihre Tipps gegen Rückenschmerzen auf dem Motorrad?