5 Fehler, die neue Mountainbiker vermeiden sollten

Mountainbiken ist ein anregendes, aufregendes und gesundes Hobby, wenn Sie das Niveau haben, es in vollen Zügen zu genießen. Es gibt jedoch ein paar Fallstricke, denen viele am Anfang begegnen. Hier sind einige der häufigsten Fehler und Tipps zu ihrer Behebung.

Schau nicht weit nach vorne

Der erste Fehler eines Anfängers ist, auf das Vorderrad oder direkt davor zu schauen. Wenn wir auf einem Rennrad wären, könnte es in Ordnung sein (was auch immer…), aber auf einem Mountainbike ist jedes Hindernis, das vor Ihren Reifen kommt, eine Überraschung und Sie haben keine Zeit, vorherzusehen, was zu einem Sturz führen könnte! "Wohin du auch schaust, dein Fahrrad folgt dir." Wenn Ihre Augen an einem Hindernis anhalten, das Sie vermeiden möchten, wie z. B. einem Felsen, und je länger Sie darauf schauen, desto öfter werden Sie darauf zielen! Der Trick besteht darin, den Felsbrocken zu ignorieren und sich auf den ursprünglichen Pfad zu konzentrieren, den Sie um ihn herum gehen wollten.

LÖSUNG : Schauen Sie nach Möglichkeit mindestens 10 Meter nach vorne, damit Sie Zeit haben, die richtigen Entscheidungen über den eingeschlagenen Kurs zu treffen. Ignoriere die meisten Hindernisse, um sie besser zu umgehen. Konzentriere dich auf den Weg, den du gehen musst, denn dort musst du gehen.

Wähle das falsche Design

Beim Gangwechsel dreht sich alles um Antizipation. Wenn Sie sich Steigungen oder Hindernissen nähern, müssen Sie damit rechnen, die Front oder den Gang zu wechseln, damit Sie Zeit haben, zur entsprechenden Entwicklung überzugehen. Einer der größten Fehler, den Neulinge machen, ist, sich zu hart und damit zu langsam zu entwickeln.

Dies wirft mehrere Probleme auf: Erstens ist es sehr anstrengend (und schwer auf den Knien), auf jedem Gelände mit Ausnahme von vollkommen flacher oder hoher Geschwindigkeit Schritt zu halten. Sie haben weder die Fähigkeit noch die Kraft, eine Zeitlupe aufrechtzuerhalten. Tempo / niedrige Geschwindigkeit unter nicht idealen Umständen.

Neben der Zeit, in der Sie merken, dass Sie zu stark in die Pedale treten, ist es oft zu spät: Ein leichter Anstieg reicht aus, um all Ihren Schwung und das Gleichgewicht zu verlieren. Ein häufiger Fehler besteht darin, das Getriebe komplett austauschen zu wollen: Verursacht das Knistern und Reibung? Das Motorrad hasst dich einfach.

LÖSUNG : Eine gute Trittfrequenz liegt bei 80 bis 90 U/min. Finden Sie das richtige Verhältnis von Kettenblatt zu Ritzel, um dieses Tempo unabhängig vom Gelände konstant zu halten. Das Schalten sollte ohne nennenswerte Pedalkraft erfolgen und die Kette sollte möglichst gerade bleiben, um die Reibung zu optimieren und nicht zu beschädigen. Überschneidungen wie kleines Kettenblatt-kleines Zahnrad oder großes Kettenblatt-großes Zahnrad sollten vermieden werden.

Zu stark aufgepumpte Reifen

Zu stark aufgepumpte Reifen rollen schneller (vielleicht?), beeinträchtigen aber Traktion, Kurvenfahrt und Bremsen.

Traktion ist beim Mountainbiken extrem wichtig und resultiert aus der Fähigkeit des Reifens, sich auf unterschiedlichen Oberflächen zu verformen. Zu viel Luftdruck verhindert dies.

LÖSUNG : Kontrollieren Sie Ihren Reifendruck vor jeder Fahrt. Der Druck variiert je nach Reifentyp und Geländetyp, fragen Sie erfahrene Mountainbiker in Ihrer Nähe. Normalerweise gehen wir von 1.8 bis 2.1 bar.

Das richtige Fahrrad?

Haben Sie den richtigen Heimtrainer gekauft, den Sie tun möchten? Ist Ihr Mountainbike das richtige Rad für Ihren Körpertyp? Es gibt nichts Schlimmeres, als ein Mountainbike mit einem ungeeigneten, zu schweren, zu großen Fahrrad zu fahren, die Reifen zu dünn oder zu breit ... es ist, als würde man versuchen, mit einer Zange ein Bier zu öffnen. Wäsche waschen ist machbar, aber möglicherweise nicht sehr effizient.

LÖSUNG : Sprechen Sie mit Ihrem Fahrradhändler, Bekannten, recherchieren Sie im Netz, machen Sie eine schnelle Haltungsumfrage, stellen Sie sich die richtigen Fragen zu Ihrer zukünftigen Praxis.

Lesen Sie auch unseren Artikel, um die richtige Größe für Ihr Fahrrad zu finden.

Gut essen und gut trinken

Mountainbiken kostet viel Energie. Wenn Sie Ihren Körper vor oder während einer Wanderung nicht mit Energie versorgen, kann dies zu einem Unfall führen; Eines der schlimmsten Radfahrerlebnisse. Dies geschieht auch, wenn Sie dehydriert sind.

LÖSUNG : Essen Sie gut, bevor Sie beginnen, essen Sie eine gesunde Ernährung. Tragen Sie immer Wasser bei sich, vorzugsweise in einer Camelbak-Trinkflasche, da es während der Fahrt leicht zu trinken ist. Nehmen Sie etwas zu Essen mit: eine Banane, ein Stück Obstkuchen, einen Müsliriegel oder einige Energieriegel oder Gele, die vom Körper leicht aufgenommen werden.