Wie wählt man ein Kissen zum Schlafen?
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Der Schlafkomfort wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter das Schlafen auf dem richtigen Kissen. Eine große Auswahl an verschiedenen Kissentypen bedeutet, dass Sie ein Modell auswählen können, das Ihnen nicht nur Komfort und richtige Unterstützung während des Schlafes bietet, sondern auch Rückenschmerzen lindert. In unserem Ratgeber erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl eines Kissens zum Schlafen achten sollten.
Was sollte ein gutes Kopfkissen leisten und welche Anforderungen sollte es erfüllen?
Mit dem richtigen Kissen wachen Sie jeden Morgen erfrischt auf und sind bereit für neue Herausforderungen. Das angepasste Kissen unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und lässt die Muskulatur ruhen. Welche Anforderungen sollte also ein gutes Schlafkissen erfüllen, um eine gesunde und komfortable Ruhe zu gewährleisten? Zunächst ist es wichtig, die Wirbelsäule zu stützen, um unangenehme Beschwerden zu vermeiden. Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die richtige Anpassung an die Position, in der Sie am häufigsten schlafen. Je nachdem, ob Sie auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schlafen, wählen Sie das passende Kissenmodell. Wenn Sie allergisch gegen Staub, Federn, Wolle oder Milben sind, wählen Sie ein Kissen aus hypoallergenen Materialien. Ebenso wichtig ist es, dass es flexibel und komfortabel ist.
Auswahl einer Kissenform
Die Form des Kissens ist eine der wichtigsten Komforteigenschaften. Entscheiden Sie, ob Sie eine klassische oder anatomische Form bevorzugen. Egal? Das anatomische Kissen hat eine konturierte Form, die sich gut an die natürlichen Rundungen des Körpers anpasst, d. h. Kopf, Nacken und Schultern, wodurch es für Seiten- und Rückenschläfer geeignet ist. Das klassische Kissen hingegen ist ein flaches rechteckiges Modell, perfekt zum beidseitigen Schlafen.
Die Wahl des Kissens aufgrund des Füllstoffs
Es gibt viele Arten von Füllungen, daher können wir unterscheiden:
Daunenkissen
Für Menschen, die nicht gegen Vogelfedern allergisch sind, eignen sich Daunenkissen, die mit Gänse- oder Entendaunen oder -federn gefüllt sind. Diese Kissen haben eine klassische flache Form, sind leicht, weich und nehmen Feuchtigkeit gut auf, was sich allerdings in einem höheren Preis widerspiegelt. Wählen Sie das Daunenkissen SLEEPTIME von Royal Texil, das Ihnen hohen Schlafkomfort bietet. Allerdings kombinieren Kissenhersteller zunehmend Daunen mit günstigeren Federn, wie zum Beispiel das Halbdaunenkissen von Radexim Max, das eine Mischung aus Daunen und Entenfedern enthält. Daunen- und Federkissen sollten seltener gewaschen werden, am besten in spezialisierten Wäschereien.
Kissen mit thermoplastischem Schaum
Thermoplastischer Schaum ist flexibel und weich. Die Körpertemperatur wird reguliert, so dass das Kissen sanfter wird und sich besser der Nacken- und Kopfform anpasst. Wichtig zu beachten ist, dass Thermoplast für Allergiker geeignet ist. Schaumstoff wird sowohl zum Füllen von klassisch geformten Kissen als auch von ergonomischen Kissen verwendet. Der Füllschaum ist praktisch und nach dem Entfernen des Bezuges kann das Kissen im Schonwaschgang in der Waschmaschine gewaschen werden.
Wählen Sie ein Kissen in Abhängigkeit von der Position, in der Sie schlafen
Wählen Sie je nach Schlafposition die richtige Kissenart und -höhe. Wenn Sie auf der Seite schlafen, funktioniert ein etwas höheres Kissen, das den Raum zwischen Schulter und Nacken ausfüllt, wie das ergonomische Flora-Schlafkissen von SleepHealthily aus thermoplastischem Visco-Schaum, das auf Druck und Körpertemperatur reagiert, besser. Sie können auch aus dem vielseitigen Long Narrow Side Sleeping Pillow von vidaxXL wählen, um Bauchschläfern und Schwangeren zusätzliche Unterstützung zu bieten. In einer Situation, in der Sie am bequemsten auf dem Bauch oder auf dem Rücken schlafen, wählen Sie ein niedriges Kissen, das die Halswirbel nicht belastet, wie das ergonomisch höhenverstellbare Kopfkissen von Badum. Liebhabern des Liegeschlafes werden auch niedrige Kissen mittlerer Härte empfohlen.
Orthopädische Kissen sind ideal bei gesundheitlichen Problemen
Wenn Sie unter allen Arten von Rückenproblemen leiden, probieren Sie orthopädische Kissen aus, die aufgrund der anatomischen Struktur des Nackens mit der Zeit Schmerzlinderung bringen und die Schlafqualität verbessern. Ergonomische Kissen, wie orthopädische Kissen auch genannt werden, bestehen aus zwei unterschiedlich hohen Rollen und einer Aussparung dazwischen. Sie können auf einem niedrigeren oder höheren Kissen schlafen, wodurch Sie den empfundenen Schlafkomfort beeinflussen können.
Das orthopädische Kopfkissen Classic Varius von Badum trägt dazu bei, eine neutrale Position der Halswirbelsäule im Schlaf zu bewahren und entlastet zudem die Muskulatur und die Halswirbelsäule. Hergestellt aus Memory-Schaum, mit dem Sie sich sofort an die Form und das Gewicht der schlafenden Person anpassen können. Dieses Modell ermöglicht beidseitiges Schlafen, da es aus zwei Schaumstoffen unterschiedlicher Härte besteht.
Wenn Sie hingegen Ihre Beine ausruhen möchten, wählen Sie ein geformtes Kissen, dessen spezielle Form Muskeln und Gelenke entlastet, so dass Schmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Krampfadern reduziert werden, sodass Sie sich im Schlaf vollständig entspannen können. . Funktioniert gut, besonders wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, sowie bei stehender Arbeit. Dieses Kissen wird auch für ältere Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates und Schwangere empfohlen.
Ein weiteres Beispiel für ein gesundes Kissen ist der Badum-Rückenkeil, der auf verschiedene Weise verwendet werden kann, z. B. als Fußkissen, das Schmerzen und Ermüdung in den Beinen reduziert. Es kann auch als bequeme Rückenlehne beim Lesen verwendet werden. An der Längsseite positioniert, erleichtert es jedoch das Atmen und bringt Linderung bei Magenbeschwerden.
Die richtige Unterstützung von Kopf, Nacken und Wirbelsäule wirkt sich stark auf das Komfortgefühl während des Schlafs aus. Ich hoffe, unsere Tipps helfen Ihnen dabei, das perfekte Schlafkissen zu finden.
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