Mountainbiken und ätherische Öle

Par, Naturheilkundler und Aromatologe in Grimaud, www.aromasens.fr

Aromatherapie fördert eine gute innere physiologische Funktion für optimalen Komfort vor, während und nach dem Mountainbiken oder jeder anderen Sportart.

Vor und nach der Anstrengung

Die Aufgabe ätherischer Öle besteht zunächst darin, die Stoffwechsel- und Energieaktivität des Körpers zu unterstützen.

Die vorbereitende Muskelmassage stimuliert physiologische Funktionen, wie z. B. die Verzögerung der Milchsäureproduktion, die Aktivierung der Mikrozirkulation und die Vorbeugung von Krämpfen und Tränen.

Auf physiologischer Ebene helfen sie sehr, wenn Sie einen Riss oder eine Verstauchung lindern oder einfach nur Schmerzen lindern müssen. Aufgrund ihrer schmerzstillenden und entzündungshemmenden Wirkung kann die Dauer gelegentlicher Pathologien deren Heilungszeit erheblich verkürzen.

Ätherische Öle wirken auch auf hormoneller Ebene, sodass wir beispielsweise vor einer Wanderung von ihrer anregenden und schmerzlindernden Wirkung profitieren. Die Produktion von natürlichem Cortison wird durch die mimetische Wirkung bestimmter ätherischer Öle gefördert, so dass wir von der natürlichen „Doping“-Wirkung profitieren können.

Humorales Fouling

Zur Unterstützung unserer Gesundheit nutzen wir auch die Aromatherapie, sei es mit ätherischen Ölen oder aromatischen Hydrolaten. Die Ausscheidung von Schlackenstoffen wird umso erleichtert und ermöglicht eine optimale physiologische Leistungsfähigkeit gepaart mit sportlichen Anstrengungen zur Wiederherstellung des inneren natürlichen Gleichgewichts.

Die Aufgabe unserer Immunorgane (Haut, Nieren, Darm, Leber und Lunge) besteht darin, Abfallstoffe aus unserem Körper zu entfernen, um das innere Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Neue Ernährungsgewohnheiten sowie verschiedene gesundheitsschädigende Faktoren (Stress, Luft- und Lebensmittelverschmutzung usw.) führen manchmal zu physiologischen und humoralen Verschmutzungen. Diese Überlastung unserer Immunorgane beeinträchtigt ihre Rolle bei der Beseitigung von Stoffwechselabfällen. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer schlechten Aufnahme von Energie und Nährstoffen und kann zu körperlichen, emotionalen oder psychischen Erkrankungen führen.

So fördert die Ausübung von Sportarten wie Mountainbiken die Ausscheidung dieser Giftstoffe über unsere Organe.

Körperliche Aktivität und Sport führen zu Veränderungen im Körper.

Diese Veränderungen entsprechen dem Phänomen der Anpassung. Durch Training ist es diese Anpassungsfähigkeit, die es einer Person ermöglicht, ihre Leistung zu verbessern. Diese Veränderungen äußern sich morphologisch in einer Zunahme der Muskelmasse, des Herzvolumens oder sogar einer Zunahme der Kapillargefäße, insbesondere derjenigen, die sich in den Muskeln befinden.

Stahlgeist

Ätherische Öle sind ein natürliches und unverzichtbares Werkzeug in diesem Kreislauf der Beseitigung und Optimierung unserer körperlichen Verfassung. Sowohl durch ihre Wirkung auf den Körper, um Anstrengungen zu stimulieren und aufrechtzuerhalten, als auch durch ihre Wirkung auf den Geist, indem sie uns von unseren psychologischen und emotionalen Barrieren befreien.

Ätherische Öle werden aufgrund ihrer psycho-emotionalen Eigenschaften auch Mountainbiker begleiten.

Emotionen stehen im Mittelpunkt der Vorbereitung, sie spielen sowohl während des Auftritts als auch während der Erholungsphase eine Schlüsselrolle.

Daher fordere ich Sie auf, daran zu denken, diesen Aspekt der ätherischen Öle für das Gefühl von Vertrauen, Wohlbefinden und Fülle zu berücksichtigen, das Sie bei Ihren Bemühungen begleiten wird! Die Aromatherapie ist ein wahrer Schatz, der uns die Kraft gibt, die wir brauchen, um unsere Ziele zu erreichen.

Aber Synergie

SynergieIn der Aromatherapie handelt es sich um die Auflösung mehrerer ätherischer Öle in Pflanzenöl, das therapeutische und energetische Eigenschaften hat. Deshalb schlage ich Ihnen heute vor, das Massageöl Sports Training vorzubereiten.

Diese ätherische Ölsynergie zielt darauf ab, die Muskelvorbereitung vor dem Training zu fördern, das Muskel- und Gelenkentzündungssyndrom nach dem Training zu begrenzen und Schmerzen oder leichte Entzündungen zu lindern.

Es wirkt sich auch auf der mentalen Ebene aus, gibt Ihnen Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und gibt Ihnen den Anstoß, sich weiterhin den physischen und psychischen Herausforderungen zu stellen, denen Sie während Ihres Kurses gegenüberstehen.

Was sind ätherische Öle?

Le Genevrie: Ätherisches Wacholderöl ist seit langem für seine beruhigende Wirkung auf die Gelenke bekannt. Es wird verwendet, um die Ausscheidung von Stoffwechselabfallprodukten durch eine entwässernde Wirkung und das Harnsystem zu fördern. Ätherisches Wacholderöl verleiht durch seine energetische Wirkung auch Kraft und Mut.

Pfefferminze: Es wurde hier aufgrund seiner schmerzstillenden Wirkung ausgewählt und sorgt aufgrund seiner kühlenden Wirkung für Linderung beim Muskelaufbau.

Galtery in Bauchlage: Ein wichtiges entzündungshemmendes ätherisches Öl, das für seine schmerzlindernden Eigenschaften bekannt ist. Es ist unübertroffen bei der Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen! In Arnikaöl verdünnt ist es unglaublich wirksam bei Krämpfen, Schmerzen oder Kontrakturen. Wintergrün hat eine sehr beruhigende Wirkung auf die Intensität von Emotionen, lindert Frustrationen und zwanghaftes Verhalten.

Warnung: Gaultérie sollte vermieden werden, wenn Sie allergisch auf Aspirin reagieren oder Antikoagulanzien einnehmen. Sie können es dann durch ein ätherisches Rosmarinöl wie Kampfer ersetzen.

Echter Lavendel: Schmerzlindernd, ätherisches Lavendelöl lindert Muskelschmerzen, Schmerzen und Krämpfe. Sehr geschätzt bei Stress, hilft es, Nervosität und Überlastung zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu vermeiden.

Zitronen-Eukalyptus: Fantastisches entzündungshemmendes und muskelentspannendes Mittel. Besonders aktiv bei entzündlichen Schmerzen, ideal bei Gelenk- und Muskelerkrankungen. Es ist auch ein Regulator des Zentralnervensystems.

Arnika-Mazerat: Arnika gilt als bevorzugtes Kraut gegen Prellungen. Dieses Mazerat mit beruhigenden und zirkulierenden Eigenschaften ist ein Verbündeter von Sportlern und wird traditionell zur Vorbereitung von Heilbehandlungen vor oder nach dem Training verwendet.

Hypericum-Mazerat: Johanniskraut ist eine bekannte schmerzlindernde Pflanze. Dieses beruhigende und restrukturierende Mazeratöl wird zur Herstellung von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten für Muskeln und Gelenke verwendet. Es hat auch erstaunliche entspannende Eigenschaften für das zentrale Nervensystem und begrenzt die Symptome von Stress.

Mein Rezept

• 3 Tropfen ätherisches Wacholderöl
• 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 12 Tropfen ätherisches Wintergrünöl
• 10 Tropfen echtes ätherisches Lavendelöl
• 15 Tropfen ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl
• 4,5 ml Macerata-Arnika
• 4 ml Johanniskraut Macerata
• 10 ml Arnika-Pflanzenöl zur Verdünnung

Abschluss

Andere ätherische Öle haben hervorragende physiologische Eigenschaften beim Sport.

Mir ist es wichtig, Pflanzen auszuwählen, die Sie olfaktorisch ansprechen und die auf Ihre physiologische und emotionale Basis abgestimmt sind.

Lassen Sie sich von Ihrer Nasenspitze leiten; Sie können ein ätherisches Öl, das Ihnen nicht gefällt, durch ein anderes ätherisches Öl ersetzen, das Ihnen mehr zusagt, wenn es die gleichen Eigenschaften hat.

Begleiten Sie gerne Profis bei der Umsetzung Ihres Präparates, um die Kraft der Pflanzen zu steigern und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Die Eigenschaften ätherischer Öle dienen nur zur Information. Diese Empfehlungen ersetzen nicht den Rat Ihres Arztes. In manchen Fällen wird von der Verwendung ätherischer Öle abgeraten, zögern Sie im Zweifelsfall nicht, einen kompetenten Fachmann zu kontaktieren.